Tutte le nostre attività hanno in comune 5 parole:
benessere, energia, relazione, movimento, consapevolezza.
Che si tratti di danza, yoga, arti marziali o laboratori, ogni proposta nasce dall’idea che il movimento possa essere uno spazio di ricerca, benessere e condivisione.
DANZA E PERFORMANCE
Danza contemporanea
mercoledì e venerdì, 20:00 – 21.30
inizio corso: 16 settembre
Corso di danza contemporanea dedicato a chi desidera avvicinarsi o approfondire questa disciplina, attraverso tecnica, ricerca e creatività.
Il programma prevede:
– Dinamiche di movimento
– Coreografia
– Composizione coreografica
– Tecnica
– Floor work
– Improvvisazione
– Contact
Conduce: Marta G. Tabacco
Laboratorio performativo
martedì, 20:00 – 21:30
inizio corso: 15 settembre
Laboratorio dedicato a chi desidera esplorare il movimento come strumento espressivo attraverso l’ascolto del proprio corpo, la relazione con il gruppo e la ricerca personale.
Conduce: Marta G. Tabacco
Training per performer
martedì, 10:45 – 12:45
inizio corso: 15 settembre
Rivolto a danzatori, attori, performer e studenti delle arti sceniche che desiderano approfondire il lavoro sul corpo come strumento espressivo: due ore di training fisico dedicate alla preparazione fisica, alla presenza scenica e all’ascolto, sviluppando forza, disponibilità corporea e qualità del gesto.
Conduce: Marta G. Tabacco
ARTI MARZIALI
CFS – Chinese & Filipino Systems
lunedì e giovedì, 20:00 – 21:30
inizio corso: 7 settembre
Un sistema di arti marziali che integra tecniche della tradizione cinese e filippina, offrendo un percorso completo di combattimento, difesa personale e preparazione atletica. Le lezioni alternano allenamento fisico, approfondimento tecnico e pratica in sicurezza, favorendo lo sviluppo delle capacità motorie, della consapevolezza e del controllo di sé.
Programma
Conducono: Fabrizio Minelli e Marco Venturelli
CFS Essential
lunedì e giovedì, 18:00 – 19:00
inizio corso: 7 settembre
Il primo passo nel mondo della CFS Academy. Un percorso dedicato a chi non ha mai praticato arti marziali ma desidera iniziare in modo graduale e sicuro. Le lezioni accompagnano ogni partecipante nella scoperta del movimento, della difesa personale e dei principi fondamentali del sistema CFS, rispettando i tempi e le capacità di ciascuno.
Conducono: Marco Venturelli e Fabrizio Minelli
Karate
lunedì e giovedì, 19:00 – 20:00
inizio corso: 31 agosto
Corso dedicato ai praticanti di Karate Tradizionale Shotokan. Un percorso di studio e approfondimento della tecnica, dei kata e del kumite, orientato alla crescita tecnica e personale nel rispetto della tradizione dello stile Shotokan.
Programma
Conduce: Franco Biavati
YOGA E BENESSERE
Yoga – Pratica classica
martedì, mercoledì e venerdì, 18:15 – 19:45
inizio corso: 1 settembre
Un percorso ispirato alla tradizione dello Yoga Classico, che integra pratica posturale, respirazione e momenti di ascolto e concentrazione. Un’occasione per coltivare equilibrio, consapevolezza e armonia tra corpo e mente attraverso un insegnamento fedele ai princìpi della disciplina.
Programma
Conducono: Elisa De Sanzo, Annalisa Grassigli e Marta G. Tabacco
Yoga – Pratica dolce
martedì, 16:15 – 17:45
inizio corso: 8 settembre
Una pratica dolce e accessibile, pensata per migliorare mobilità, respirazione e benessere generale nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno. Il corso è particolarmente indicato per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale o mantenere il corpo attivo attraverso un lavoro delicato e consapevole.
Programma
Conduce: Barbara Galanti
Yoga – Pratica dinamica
lunedì e venerdì, 10:45 – 11:45 / martedì, 9:30 – 10:30
inizio corso: 14 settembre
Una pratica che unisce respiro, movimento e ascolto del corpo attraverso sequenze di Hatha Yoga, favorendo forza, mobilità, equilibrio e presenza.
Conduce: Marta G. Tabacco
Wellness waves
lunedì e mercoledì, 9:30 – 10:30
inizio corso: 14 settembre
Wellness waves è un progetto nato per il bando “Parchi in Movimento 2026”, con il contributo del Settore Sport del Comune di Bologna e continua anche all’interno di Shotokan.
Dedicato agli adulti di ogni età, è un’ora di benessere attraverso esercizi posturali, articolari, muscolari e di elasticità, con un’attenzione costante alla consapevolezza del corpo.
Conduce: Marta G. Tabacco
BAMBINI E RAGAZZI
Laboratorio mamma – bambino
venerdì, 9:30 – 10:30
inizio corso: 18 settembre
Un tempo dedicato alla relazione tra adulti e bambini attraverso l’ascolto, il gioco e il movimento per portare gioia e benessere a grandi e piccini.
Il laboratorio è aperto anche a papà, nonni, babysitter, a chiunque abbia voglia di sperimentare il movimento in connessione fisica e istintiva con un bambino!
È rivolto ai bambini di fascia d’età 0-3.
I gruppi saranno piccoli e le attività verranno adattate all’età dei bambini.
Conduce: Marta G. Tabacco
Teatro in movimento
mercoledì e giovedì, 17:00 – 18:00
inizio corso: 2 settembre
Un laboratorio multidisciplinare dedicato a bambini e bambine, dove il teatro incontra musica, canto, movimento e arti espressive. Attraverso il gioco, la creatività e la narrazione, i partecipanti sviluppano fantasia, capacità relazionali, consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, in un percorso che valorizza l’ascolto, la collaborazione e l’espressione personale.
Programma
Conduce: Antonella De Francesco
Corpi in scena
giovedì, 15:45 – 17:00
inizio corso: 3 settembre
Un laboratorio teatrale rivolto a ragazze e ragazzi dagli 11 ai 13 anni, pensato come spazio di espressione, creatività e lavoro di gruppo. Attraverso il corpo, la voce e l’improvvisazione, i partecipanti esplorano il linguaggio teatrale fino alla costruzione di uno spettacolo conclusivo, sviluppando consapevolezza, capacità espressive e spirito di collaborazione.
Programma
Conduce: Antonella De Francesco