{"id":4125,"date":"2023-08-11T01:58:26","date_gmt":"2023-08-10T23:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shotokanclub.it\/?page_id=4125"},"modified":"2026-08-14T17:35:51","modified_gmt":"2026-08-14T15:35:51","slug":"kung-fu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.shotokanclub.it\/?page_id=4125","title":{"rendered":"CFS Combattimento cino-filippino e autodifesa"},"content":{"rendered":"

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Questo corso di arti marziali, chiamato anche CFS, combina elementi di striking, trapping, lotta in piedi e a terra, combattimento con armi e difesa personale, utilizzando elementi fondamentali delle arti marziali sia cinesi che filippine (le quali hanno fra loro notevoli affinit\u00e0 tecniche), per offrire al praticante una formazione il pi\u00f9 possibile completa.<\/p>\n

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Il programma a mani nude sfrutta tutte le competenze dello striking tipico delle arti marziali cinesi (Sanshou, Qinna, Leitai), per sviluppare forza, velocit\u00e0 e precisione a lunga e media distanza, integrando anche elementi di Arnis filippino (Sinumbagay, Sikaran, Gunting).<\/p>\n

In questo modo gli studenti imparano a combinare intelligentemente tecniche di pugno, mano aperta, calcio, gomito, ginocchio, testa, creando un mix di strumenti di combattimento efficaci.<\/p>\n

Il programma di lotta in piedi e a terra utilizza il medesimo approccio, attingendo rispettivamente alla Lotta cinese (Suai Jiao) e al Groundfight filippino (Dumog), cos\u00ec da trasferire agli studenti anche l’utilizzo delle leve articolari, le tecniche di proiezione e le prese a terra per controllare e sconfiggere l’avversario.<\/p>\n

Relativamente allo studio delle armi tipiche (weapon hand combat), il percorso si articola sull’esperienza delle arti marziali filippine per le armi corte secondo le metodologie di lavoro della tradizione (Hubud-Lubud, Abecedario, Sombrada, Tapi-Tapi, Numerado, Sinawali, Palis-Palid), mentre fa riferimento alle metodologie della tradizione cinese per le armi lunghe (concezione dell’arma come prolungamento del corpo e adattamento della strategia in base alla costituzione fisica dell’utilizzatore e alle caratteristiche ambientali).<\/p>\n

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Il corso si concentra anche sui fattori determinanti per l’applicazione delle tecniche in contesti reali, soprattutto con riferimento al contesto legislativo.<\/p>\n

Gli studenti imparano a riconoscere e a prevenire situazioni di pericolo e potenziali aggressioni.<\/p>\n

Ogni lezione, infine, viene completata con esercizi di allenamento fisico e mentale per migliorare la condizione psicofisica di ciascun partecipante.<\/p>\n

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Struttura delle lezioni<\/strong><\/p>\n

Ogni lezione sar\u00e0 divisa in 3 parti:
\n1\u00b0 parte (circa 30 min.) \u2013 preparazione atletica (allenamento aerobico, potenziamento, stretching dinamico)
\n2\u00b0 parte (circa 30 min.) \u2013 didattica (spiegazione dettagliata di tecniche e principi di combattimento: ogni volta sar\u00e0 differente e tutto finalizzato alla pratica)
\n3\u00b0 parte (circa 30 min.) \u2013 esercizi funzionali e sparring in sicurezza (l\u2019approccio a questa fase sar\u00e0 esperienziale a didattica diretta: metodo utilizzato dai marzialisti sportivi moderni per apprendere nella met\u00e0 del tempo)<\/p>\n

Il corso ha l\u2019obiettivo di formare e preparare specificamente al combattimento.<\/p>\n

Oltre alla preparazione atletica e didattica, quindi, vengono proposti esercizi funzionali\/esperienziali (tra cui lo sparring in sicurezza) sia a mani nude che con armi comuni, quali bastoni, coltelli, ecc., in cui l\u2019arma diventa uno strumento in pi\u00f9 per il combattente poliedrico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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