Necessario per la Pratica - Contenuto della pagina Stampa o Pdf Stampa o Pdf

  • Attrezzatura della Palestra
  • Per la Pratica delle Arti Marziali
  • Per la Pratica Yoga
  • L’Igiene personale

- Attrezzatura della Palestra

 

La Palestra è attrezzata con spalliera, sbarra, corda, manubri con pesi, bastoni, specchio, sacco e makiwara, utilizzabili in uno spazio diverso da quello dell’allenamento.

 

Gli spogliatoi e le docce sono separati fra uomini e donne e, ovviamente, c’è la Toilette con l’antibagno.

 

Per lo Yoga e la Meditazione, sul posto si trovano tappetini, cuscini e panchetti, anche se si consiglia di portare con sé una coperta o un telo da mare sul quale sedersi o distendersi.

 

Sono a disposizione di tutti i Soci delle cassette di sicurezza dove si possono riporre le cose più importanti, anche se, realmente, nei quasi cinque decenni trascorsi gli inconvenienti sono stati soltanto un paio e di lievissima entità.

 

Anche quest’ultimo dato riteniamo sia un fiore all’occhiello, frutto dell’ambiente familiare che si instaura fra i Soci.

 


 

- Per la Pratica delle Arti Marziali

 

E’ necessario indossare la divisa appropriata, o, in alternativa, pantaloni lunghi e maglietta, e avere delle ciabattine Infradito per passare dallo spogliatoio alla Sala.

 

Sul tatami (grande tappeto di legno) l’attività si svolge a piedi nudi o con un paio di apposite scarpette leggere, che devono essere rigorosamente pulite.

 

I piedi devono essere accuratamente lavati prima di accedere al Tatami.

 

Le unghie delle mani e dei piedi dovranno sempre essere tagliate con cura.

 

Per la propria e l’altrui integrità fisica è vietato partecipare agli allenamenti, o alle attività di palestra in genere, indossando anelli, bracciali, collane e collanine di qualsiasi tipo, anche alle caviglie.

 


 

- Per la Pratica dello Yoga

 

E’ necessaria una comoda tuta e una maglietta e, comunque, un abbigliamento a strati in modo che il calore autoprodotto non venga disperso.

 

Portare con sé il proprio tappetino o una coperta o un telo da mare da poggiare sopra la stuoia segnaposto fornita dall’Associazione e che troverete già posizionata sul grande tappeto di legno sul quale si svolge la pratica.

 

A seconda della propria scioltezza articolare e dato che ci si dovrà sedere a terra, occorre portare un cuscino, anche piuttosto alto, se necessario (la palestra è dotata di diversi cuscini e di panchetti di meditazione che sono a disposizione degli allievi).

 

Indossare eventuali calzettoni togli e metti o, ancora meglio, dei comodi e pratici tubolari “scaldamuscoli” che possono essere utili per evitare di dover sfilare e rimettere i calzettoni quando occorre toglierli durante la pratica.

 

Fornirsi di ciabattine per passare dallo spogliatoio alla Sala, utili anche per l’eventuale doccia. In tal caso ricordarsi di portare con sé tutto il necessario.

 

La Palestra ha a disposizione dei Soci una serie di coperte, cuscini e panchetti.

 


 

- L’Igiene personale

 

L’igiene ha una grande importanza e va curata con la massima attenzione.

Si prega pertanto di rispettare le indicazioni già riportate sopra, oltre alle seguenti:

 

  • si accede alla Sala con i piedi appena lavati;
  • munirsi del necessario per la doccia, se si pensa di farla;
  • portare comunque un asciugamani con sé, anche solo per asciugarsi mani e piedi.